Красивая осанка — залог успеха, но как её сохранить?
Согласитесь, подтянутый человек, у которого правильная осанка, легкая походка, высоко поднята голова, расправленные плечи выглядит симпатично. Обратное впечатление производит человек сутулый, с выпяченным животом.
Дело не просто во внешнем виде. Нарушение осанки приводит к смещению расположения внутренних органов, у которых сбивается выполнение своих функций. А с возрастом – это сказывается на здоровье ещё более серьёзно. И если не следить за этим, то лечение внчс — это то, что ждет вас, причем не с такого уж и большого возраста, как правило первые сигналы можно ощутить уже лет в 35…
И не смотря на всё это, люди и не обращают на эту проблему свое внимания, а ведь её исправить сложно. И с каждым годом становится сложней.
Поскольку каждый из нас часть своей жизни проводит в сидячем положении, мы расскажем о некоторых правила, о которые стоит помнить, они помогут вам сформировать привычку правильно сидеть:
1. вес тело надо распределять на оба бедра равномерно;
2. когда сидите не стоит перекрещивать ноги;
3. когда сидите, ноги всегда должны стоять на полу (касаться твёрдой поверхности);
4. в одном положении не сидите долго, меняйте позу каждые минут 30;
5. высота стула должны быть такая, что бы локти могли лежать на столе, плечи расслаблены.
6. во время поворота на стуле помните, что тело должно поворачиваться полностью, а не поясничная область;
Правильная позиция человека в положении сидя:
1. Необходимо сидеть в положении, когда у человека прямая спина и расправлены плечи, ягодицы касаются спинки стула.
2. Должны сохраняться все три физиологических изгиба позвоночника. В зону поясницы можно подкладывать небольшое свернутое полотенце, это позволит сохранить необходимый изгиб.
При соблюдении таких не сложных правил, вы будите чувствовать себя уверенно и ходить с высоко поднятой головой!